Description

Beschreibung: Schenke dir Zeit für dich. Retreat bedeutet Rückzug – in diesem Fall von deinem Alltag, zurück zu dir. Wir verbringen gemeinsam einen halben Tag, für mehr Energie, Selbstfürsorge und Austausch. Bring deine Energie wieder in Fluss und lass dein Innerstes strahlen!

Wann? Sonntag 25.5.2025 – 15:00-19:00

Wo? inspire Studio: Lanzendorf 24, 3071 Böheimkirchen, NÖ

Wer? Jeder Mensch ist herzlich willkommen. Komm genauso wie du bist <3 (max. 13 TeilnehmerInnen)

Was ist dabei?

• Meditation für mehr Energie
• Power Breathwork (Atemübung) für deinen Energiefluss
• Genügend Pausen (mit Austausch & Snacks, eine Pause in Stille)
• Selbstreflexion & Journaling Fragen passend zum Thema
• Sound Bath: Klangreise mit verschiedenen Instrumenten (Gong, Trommel, Klangschalen, Rainstick, Rasseln, Crystal Bowls, uvm.). Du kannst dich im Liegen entspannen, während deine Energie wieder in Fluss gebracht wird.
• Sharing Circle
• Gemeinsames Ausklingen lassen mit verschiedenen vegetarischen Snacks & Tee

 

Was brauchst du?

• Komm wie du bist. Alles andere ist optional
• Bequemes Outfit in dem du dich gut bewegen, sitzen und liegen kannst

Matten, Meditationskissen, Kopfpolster und Decken warten im Studio auf dich.

 

Einige Teilnehmerstimmen vom letzten Kurs:

“Also es hat mir wirklich sehr, sehr gut gefallen und du hast den ganzen Workshop so liebevoll vorbereitet. Man hat sich wirklich gleich von Anfang an sehr wohl gefühlt.”

“Ich habe hin und wieder schon mal meditiert, aber ich muss sagen, dass es mir in der Gemeinschaft viel besser gefallen und mir mehr gegeben hat, als allein zu Hause; die Meditation war sehr entspannend, du hast eine wirklich sehr angenehme Stimme, hör dir sehr gern zu.”

“Die Meditation war super angenehm und sehr kraftvoll in der Gruppe.”

“Mir hat das Sound Healing total gut gefallen, weil ich mich darauf so richtig gut einlassen konnte und ich mich danach so entspannt gefühlt habe, dabei konnte ich am besten abschalten.”

“Auch der Bewegungsteil hat mir sehr gut gefallen; hat zu Beginn zwar ein bisschen Überwindung gekostet mich gemeinsam mit den anderen frei zur Musik zu bewegen, war aber gleichzeitig für mich auch eine gute Übung, um sich nur auf sich selber zu konzentrieren, sein “Ding” zu machen, ohne sich Gedanken zu machen, ob man dabei vl blöd aussieht und sich einfach mal so zu bewegen wie man sich gerade fühlt.”

“Soundhealing, war für mich etwas Neues, war sehr entspannend sich nur auf die verschiedenen Geräusche zu konzentrieren, hat mich auch sehr zur Ruhe gebracht.”

“Extrem gute Snacks”

“Generell hat es mich sehr überrascht, dass ich bei den Übungen wirklich gut abschalten konnte; hab eher Gedankenkreisen erwartet.”

“Vielen Dank nochmal für das tolle Retreat, war eine sehr schöne Erfahrung für mich.”

 

Hast du Fragen? Melde dich sehr gerne bei mir via Kontaktformular, E-Mail (hello[at]denisemallmann.com) oder Instagram (denise.meditation). Ich freu’ mich auf dich & unsere gemeinsame Zeit – buche jetzt direkt auf meiner Website!